Гостиничные чеки в
Санкт-Петербурге

с подтверждением от собственной гостиницы

+7(921) 914-01-98

Заказать документы
Заказать звонок

С Вами свяжутся в течении 10 минут.

Как не потерять здоровье в командировках

По результатам проведенного опроса среди сотрудников компаний, тревел-специалисты и работники, ответственные за организацию командировок, часто пренебрегают здоровьем деловых туристов. И все же положительная тенденция есть – все больше работодателей уделяют внимание этому вопросу.

Если на работе пока не поднимается вопрос заботы о здоровье сотрудников, стоит самому побеспокоиться о себе. Ведь каждый человек несет и личную ответственность за свое эмоциональное и физическое здоровье. Особенно важно быть внимательным к своему организму и душевному состоянию в командировках. Какие советы следует запомнить?

Перелет

В самолете нужно соблюдать следующие рекомендации:

  • одеваться в дорогу лучше всего в удобную одежду и обувь;
  • в самолет не помешает захватить компрессионные чулки или носки – они улучшают циркуляцию крови и препятствуют образованию тромбов;
  • для комфортного сна стоит взять с собой маску на глаза и дорожную подушку – их продают и в аэропорту, те, что дают в самолете, обычно оказываются неудобными;
  • во время перелета нужно пить негазированную воду;
  • для предотвращения сухости в глазах следует использовать капли, иначе по прилету будет эффект «красных глаз»;
  • если перелет длительный (от 4 часов), важно не забывать двигаться, для этого можно пройтись несколько раз по салону и выполнить простые упражнения.

Пребывание в отеле

По приезду поставьте в телефоне напоминание о том, что нужно купить гостиничные чеки за проживание с QR-кодом, пить достаточное количество воды и т. д.

Во время командировки важную роль играет отдых, только так можно оставаться продуктивным и полным сил для работы вдали от дома. Чтобы не чувствовать постоянную усталость, нужно высыпаться. Для этого нельзя перед сном переедать, сидеть в гаджетах, оставлять любые источники света и шума. Быстро заснуть и выспаться поможет также вита-мелатонин – он показан тем, кто страдает бессонницей, а в командировках такое случается часто. Для качественного сна хорошо принять вечером теплый душ или ванну с маслом лаванды, почитать бумажную книгу, использовать беруши.

Что касается питания, на завтрак лучше есть продукты с высоким содержанием жиров, на обед можно выбрать блюда с белком и зеленью. Важно даже в служебных поездках стараться питаться разнообразно.

Забота о себе должна войти в привычку независимо от местонахождения – дома, на отдыхе или в командировке. Только так можно сохранить здоровье, чувствовать себя хорошо практически в любых условиях и избежать стресса от рабочих поездок.

Дата: 13.08.2019